Ein ausgeglichenes Wohlbefinden ist gesund und stellt die Grundlage für ein zufriedenes und entspanntes Leben dar. Grund genug, um vermehrt in das persönliche Wohlbefinden zu investieren. Leider sieht die Realität aber ganz anders aus. Viele Menschen verzeichnen eine reduzierte Lebensqualität. Überdies sinkt die Lebensfreude kontinuierlich. Wodurch diese drastische Negativentwicklung ausgelöst wird, lässt sich pauschal nicht beantworten. Dennoch finden wir Gemeinsamkeiten bei den Betroffenen. Stress, große Verantwortungen, Verpflichtungen sowie private und berufliche Schwierigkeiten können Gründe sein. Auch wenn die Ursache für das schwindende Wohlbefinden wichtig ist, sollten wir uns gleichzeitig Möglichkeiten widmen, die zu einer Steigerung des Wohlbefindens beitragen. 

Erste Schritt – Selbstakzeptanz

Bemerken wir, dass etwas nicht stimmt, wir vermehrt niedergeschlagen oder sogar leicht depressiv sind, kann dies an einem reduzierten Wohlbefinden liegen. Betroffenen mangelt es häufig an Kraft und Energie. Des Weiteren sind viele Menschen emotionaler und gereizter in bestimmten Situationen. Wichtig ist zu wissen, dass das zuerst einmal nicht verkehrt oder gar schlimm ist. Viele Menschen machen sich Vorwürfe oder setzen sich unter Druck. Sie verstehen nicht, was mit ihnen los ist und versuchen wieder zum „alten“ Leben zurückzukehren. Gelingt dies nicht, kann dies unterschiedliche Stresssymptome auslösen. Sich unter Druck zu setzen, bringt jedoch nicht die gewünschte Veränderung. Vielmehr sollte der Fokus auf die Aspekte Selbstakzeptanz und Selbstliebe gelegt werden. Veränderungen, auch wenn sie nur temporär sind, können beängstigend sein, schlimm sind sie aber nicht. Akzeptieren wir den momentanen „Zustand“, legen wir den Grundstein für ein gesundes Wohlbefinden.

Zweiter Schritt – Veränderungen anstreben

Mit der Akzeptanz erfolgt gleichzeitig eine Bestandsaufnahme. Sie hilft uns dabei, erste Schritte zu einem verbesserten Wohlbefinden einzuleiten. Erkennen wir, worunter unser Wohlbefinden leidet, sind wir handlungsfähig. Manchmal sind wir müde, gereizt oder besonders emotional ohne einen erdenklichen Grund. Der Grund kann jedoch an einer geminderten Schlafqualität liegen. Wer schlecht schläft, schadet seiner Gesundheit und verfügt im Alltag über weniger Energie. Diesem Problem können wir jedoch mit einem hochwertigen Boxspringbett entgegenwirken. Bereits nach einigen Nächten werden wir eine Verbesserung des Schlafes und des Wohlbefindens bemerken.

Einfluss auf unseren Schlaf haben aber auch unsere Ernährung sowie unsere körperliche Betätigung. Gesunde Lebensmittel sind besonders nährstoffreich, wodurch der Körper mit essenziellen Nährstoffen versorgt wird. Bewegung hingegen ist wichtig, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die eigene Kondition zu verbessern. Des Weiteren schützt Sport vor Übergewicht und wirkt sich positiv auf unsere mentale Gesundheit aus. Wurden etwa Ernährung und Sport in letzter Zeit in Mitleidenschaft gezogen, sollten hier die ersten Veränderungen vorgenommen werden.

Generell kann es hilfreich sein, wenn wir unseren Alltag betrachten und schauen, an welchen Stellen wir Optimierungen vornehmen können. Insbesondere im Alltag entwickeln wir eine gewisse Routine. Diese hindert uns jedoch daran, etwas Neues auszuprobieren. Hier ist es sinnvoll, wenn wir etwas testen, was sich in unseren Alltag integrieren lässt. Das ist unter anderem bei der DGGS der Fall. Als erster legaler Anbieter von digitalen Automatenspielen besticht die DGGS durch ein umfangreiches Angebot an spannenden und seriösen Spielen. Das Glücksspiel blickt auf eine lange Historie zurück und erfreut sich bis heute einer großen Beliebtheit. Dank des digitalen Wandels haben wir die Möglichkeit, die Spiele bequem von zu Hause aus auszuprobieren und mit etwas Glück den Hauptgewinn zu erspielen. Einen neuen Weg einzuschlagen kann nicht nur unseren Horizont erweitern, sondern auch unser ganzes Leben verändern.

Dritter Schritt – Mängel und Defizite annehmen

Zu guter Letzt sollten wir schauen, worin unsere Mängel oder Defizite liegen. Wie bereits erwähnt, kann ein gemindertes Wohlbefinden auf einen schlechten Schlaf oder eine einseitige Ernährung zurückzuführen sein. Das sind natürlich nur Beispiele, denn jedes Leben ist schließlich anders. Defizite sind zudem nicht schlimm; vielmehr können sie eine Bereicherung darstellen. Nehmen wir sie an, öffnen sich vollkommen neue Türen. Sie verhelfen uns zu Veränderungen und neuer Lebensfreude.